Produktinformation

Creatin nimmt im Energiehaushalt der Muskulatur eine entscheidende Rolle ein. Wirkung zeigt Creatin in Form von Creatinphosphat, das der Bildung von ATP (Adenosintriphosphat) dient. ATP stellt die Energie zur Verfügung, die für die in den Zellen des Organismus ablaufenden Prozesse notwendig ist. Der Creatin-Körperbestand befindet sich zu etwa 90% in der Skelettmuskulatur, wo auch seine Wirkform Creatinphosphat erzeugt wird.
Bei intensivem Krafttraining wird die Muskelarbeit durch die ATP- Speicher des Muskels versorgt, so daß ein Bestreben darin liegt, diese Speicher möglichst gut mit ATP anzureichern. Da der Körper selbst nur bedingt zur Creatinentwicklung in der Lage ist, können zusätzliche Creatin-Gaben die Leistungsfähigkeit und somit das Muskelwachstum steigern.
Neben der Leistungssteigerung kann Creatin auch der Massenzunahme dienen, in dem es das Wasservorkommen im Muskel erhöht, die Muskulatur zu stärkerer Glykogeneinlagerung anregt sowie die Bildung von Muskeleiweiß unterstützt (vgl. Buford, T.W. et al., Creatine supplementation and exercise).
Die Einnahme von Creatin wird über verschiedene Strategien gestaltet, die sich an Faktoren wie Trainingsumfang und – häufigkeit , etc. orientieren.
Creatin wird in verschiedenen Rezepturen und Derivaten angeboten. AktivCreatin ist ein Creatin-Monohydrat, der am meisten nachgefragten und auch am besten untersuchten Handelsform. Bei Creatin-Monohydraten gibt es sehr große Qualitätsunterschiede. AktivCreatin zeichnet sich durch sehr große Reinheit, starke Mikronisierung und sehr gute Löslichkeit aus. Unverträglichkeiten sind nicht bekannt.

Verzehrempfehlung

AktivCreatin kann in Form von Kuren oder dauerhaft konsumiert werden. Fragen zu Dosierung, Einnahmezeitpunkt, etc. bitte direkt an uns richten.